Vídeo entrenamiento para endurecer tu barriga. Si tienes grasa acumulada, acompaña los ejercicios con cardio HIIT y dieta sana. Prueba este circuito de elevaciones de piernas, cadera y planchas para darle más fuerza a tu abdomen. Deberás combinar este entrenamiento con una dieta saludable y ejercicios de cardio y tonificación general para conseguir tu objetivo: un vientre definido y fuerte. Completa de 2-3 veces el circuito de forma completa, descansando 1 minuto después de cada tres ejercicios. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio suave de 5 minutos. Los ejercicios del entrenamiento de abdominales Circuito de 7 ejercicios formados por planchas y elevaciones de piernas. Fortalecerás tu core con estos movimientos sencillos. Recuerda combinar este tipo de entrenamiento con sesiones de cardio, ejercicios de fuerza y una dieta saludable. Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de abdomen.
Rutina de piernas y glúteos en casa. Hola y buen día a todas nuestras seguidoras del sitio web y de la fan page. En esta oportunidad tengo el placer de presentarles un video de las rutinas de Patry Jordan. Patry Jordan siempre comparte en su canal de YouTube muchos de los ejercicios que hace para verse bien. Esta es una rutina de ejercicios para lograr piernas bonitas y glúteos grandes. La rutina mezcla muchos elementos de ejercicios concentrados para piernas, como tonificación y musculación. En cuanto a glúteos, los ejercicios son más de fuerza, usando como incentivo el peso de tu cuerpo. Recuerda que los ejercicio de fuerza incentivan al crecimiento muscular. Si tu dieta es de aumento muscular, vas a ver como vas a notar una mejora en tus glúteos. Lo que me parece bueno es que es una rutina de poca a alta intensidad de intervalos. Rutina de piernas y glúteos en casa por Patry Jordan El video presenta una rutina de ejercicios para piernas y glúteos en cas