EMPEZAR FACILITO

La mejor manera de sacarte del mueble es volver a correr ¿Te sientes inspirado para correr una maratón este año? Si usted es un principiante, o un ex corredor que se ha caído del amor con el piso debajo del sofa, 5Km puede ser la mejor respuesta para ti! ¡Es hora de llamar a esos musculos perdidos, largos  ocultos debajo del armario, sobre ese el polvo y consiga esa dosis de confianza y salga al exterior! El objetivo principal de correr 5Km, es conseguir que ejecutes esos 5Km o simplemente correr durante media hora en sólo nueve semanas. Suena increíble, ¿verdad? ¡Así es! El funcionamiento regular puede reducir su riesgo de enfermedades de la salud tales como enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2, así como mantener su físico en la mejor condición y mantener su mente enfocada! Además, tener un plan fácil y fácil de seguir, es la mejor manera de ponerse en marcha.  ¿Qué puedes perder? Al ejecutar sólo tres veces a la semana, y poco a poco la construcción de la d