EMPEZAR FACILITO

¿Quieres entrenar tus glúteos y muslos en un tiempo mínimo, con un equipo mínimo, y aún obtener grandes resultados? Echa un vistazo a este asesino de 15 minutos de vídeo de entrenamiento de Zuzka Light! Si quieres moldear tus glúteos y muslos, pero tienes poco tiempo y espacio, este entrenamiento es para ti. La mayoría de nosotros no tenemos todo el día para entrenar, pero esta sesión de 15 minutos se dirige a los grupos musculares principales de forma rápida y eficaz para que pueda hacer su entrenamiento fuera del camino y volver a su día ocupado! En este entrenamiento, usted pasará por un circuito de cinco ejercicios diferentes tantas veces como pueda en 15 minutos. El límite de tiempo le ayuda a tener un objetivo final a la vista y empujar duro durante toda la duración. Estos ejercicios son divertidos, pero no son fáciles. Los combos elevarán su ritmo cardíaco y apuntarán a los músculos más grandes de su cuerpo. Si quieres hacer que estos 15 minutos cuenten, es importa

¡Los gluteos planos están hacia fuera, y las curvas musculares están adentro! Ponte de una vez esa falda que tanto quieres con los consejos de Ashley Hoffmann y su plan de entrenamiento. Un botín redondo es la tendencia, y no parece que va a ninguna parte! Si su trasero tiene sensación fuera del molde, es hora de poner sus glúteos para trabajar. Ashley Hoffmann es un atleta patrocinado por Neon, WBFF pro, y orgulloso dueña de una de las mejores colas de la industria. Ella ha puesto en el tiempo y sabe sólo la fórmula para ayudarle a construir su propio par de glúteos magníficos. Así que deja de desear un mejor trasero y empieza a trabajar para construirlo. Siga los consejos de Hoffman e incorpore su entrenamiento de glúteos en su régimen, y su batido traerá a todos al patio. Es hora... depende de ti Sus glúteos son como cualquier otro musculo: responden al estrés de la formación de resistencia por el crecimiento. Sin embargo, para obtener el mejor crecimiento de sus glú

La mejor manera de sacarte del mueble es volver a correr ¿Te sientes inspirado para correr una maratón este año? Si usted es un principiante, o un ex corredor que se ha caído del amor con el piso debajo del sofa, 5Km puede ser la mejor respuesta para ti! ¡Es hora de llamar a esos musculos perdidos, largos  ocultos debajo del armario, sobre ese el polvo y consiga esa dosis de confianza y salga al exterior! El objetivo principal de correr 5Km, es conseguir que ejecutes esos 5Km o simplemente correr durante media hora en sólo nueve semanas. Suena increíble, ¿verdad? ¡Así es! El funcionamiento regular puede reducir su riesgo de enfermedades de la salud tales como enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2, así como mantener su físico en la mejor condición y mantener su mente enfocada! Además, tener un plan fácil y fácil de seguir, es la mejor manera de ponerse en marcha.  ¿Qué puedes perder? Al ejecutar sólo tres veces a la semana, y poco a poco la construcción de la d

Jen Selter es una aficionada a los Fitness, con una rutina diaria de 30 minutos logra dar a su vida, la dosis de bienestar que su cuerpo necesita. De ser la dios de Instagram y Twitter esta mujer apodada "La Diosa", nos muestra que los minutos invertidos en el gimnasio da muy buenos resultados. Con apenas 23 años es una de las chicas fitness mas cotizadas de su país, en una entrevista dada a la cadena ABN, la modelo contribuye a los buenos hábitos a sus seguidores y fans, una dieta saludable es el complemento ideal a su figura. Aquí una rutina para ayudar a los glúteos:

Este ejercicio de CARDIO garantiza QUEMAR GRASA EN TODO EL CUERPO. El objetivo de este video para "quemar grasa en todo el cuerpo" aparte de mejorar tu salud, es mejorar tu sistema CARDIO VASCULAR y QUEMAR grasa especialmente en la parte ABDOMINAL que es donde más se acumula la grasa. Con solo 30 minutos podras obtener los resultados que tanto deseas para este verano obtener el fisico que deseas