EMPEZAR FACILITO

Rutina de piernas y glúteos en casa. Hola y buen día a todas nuestras seguidoras del sitio web y de la fan page. En esta oportunidad tengo el placer de presentarles un video de las rutinas de Patry Jordan. Patry Jordan siempre comparte en su canal de YouTube muchos de los ejercicios que hace para verse bien. Esta es una rutina de ejercicios para lograr piernas bonitas y glúteos grandes. La rutina mezcla muchos elementos de ejercicios concentrados para piernas, como tonificación y musculación. En cuanto a glúteos, los ejercicios son más de fuerza, usando como incentivo el peso de tu cuerpo. Recuerda que los ejercicio de fuerza incentivan al crecimiento muscular. Si tu dieta es de aumento muscular, vas a ver como vas a notar una mejora en tus glúteos. Lo que me parece bueno es que es una rutina de poca a alta intensidad de intervalos. Rutina de piernas y glúteos en casa por Patry Jordan El video presenta una rutina de ejercicios para piernas y glúteos en cas

¿Quieres entrenar tus glúteos y muslos en un tiempo mínimo, con un equipo mínimo, y aún obtener grandes resultados? Echa un vistazo a este asesino de 15 minutos de vídeo de entrenamiento de Zuzka Light! Si quieres moldear tus glúteos y muslos, pero tienes poco tiempo y espacio, este entrenamiento es para ti. La mayoría de nosotros no tenemos todo el día para entrenar, pero esta sesión de 15 minutos se dirige a los grupos musculares principales de forma rápida y eficaz para que pueda hacer su entrenamiento fuera del camino y volver a su día ocupado! En este entrenamiento, usted pasará por un circuito de cinco ejercicios diferentes tantas veces como pueda en 15 minutos. El límite de tiempo le ayuda a tener un objetivo final a la vista y empujar duro durante toda la duración. Estos ejercicios son divertidos, pero no son fáciles. Los combos elevarán su ritmo cardíaco y apuntarán a los músculos más grandes de su cuerpo. Si quieres hacer que estos 15 minutos cuenten, es importa

¡Los gluteos planos están hacia fuera, y las curvas musculares están adentro! Ponte de una vez esa falda que tanto quieres con los consejos de Ashley Hoffmann y su plan de entrenamiento. Un botín redondo es la tendencia, y no parece que va a ninguna parte! Si su trasero tiene sensación fuera del molde, es hora de poner sus glúteos para trabajar. Ashley Hoffmann es un atleta patrocinado por Neon, WBFF pro, y orgulloso dueña de una de las mejores colas de la industria. Ella ha puesto en el tiempo y sabe sólo la fórmula para ayudarle a construir su propio par de glúteos magníficos. Así que deja de desear un mejor trasero y empieza a trabajar para construirlo. Siga los consejos de Hoffman e incorpore su entrenamiento de glúteos en su régimen, y su batido traerá a todos al patio. Es hora... depende de ti Sus glúteos son como cualquier otro musculo: responden al estrés de la formación de resistencia por el crecimiento. Sin embargo, para obtener el mejor crecimiento de sus glú

Jen Selter es una aficionada a los Fitness, con una rutina diaria de 30 minutos logra dar a su vida, la dosis de bienestar que su cuerpo necesita. De ser la dios de Instagram y Twitter esta mujer apodada "La Diosa", nos muestra que los minutos invertidos en el gimnasio da muy buenos resultados. Con apenas 23 años es una de las chicas fitness mas cotizadas de su país, en una entrevista dada a la cadena ABN, la modelo contribuye a los buenos hábitos a sus seguidores y fans, una dieta saludable es el complemento ideal a su figura. Aquí una rutina para ayudar a los glúteos: