EMPEZAR FACILITO

La mejor manera de sacarte del mueble es volver a correr ¿Te sientes inspirado para correr una maratón este año? Si usted es un principiante, o un ex corredor que se ha caído del amor con el piso debajo del sofa, 5Km puede ser la mejor respuesta para ti! ¡Es hora de llamar a esos musculos perdidos, largos  ocultos debajo del armario, sobre ese el polvo y consiga esa dosis de confianza y salga al exterior! El objetivo principal de correr 5Km, es conseguir que ejecutes esos 5Km o simplemente correr durante media hora en sólo nueve semanas. Suena increíble, ¿verdad? ¡Así es! El funcionamiento regular puede reducir su riesgo de enfermedades de la salud tales como enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2, así como mantener su físico en la mejor condición y mantener su mente enfocada! Además, tener un plan fácil y fácil de seguir, es la mejor manera de ponerse en marcha.  ¿Qué puedes perder? Al ejecutar sólo tres veces a la semana, y poco a poco la construcción de la d

Jen Selter es una aficionada a los Fitness, con una rutina diaria de 30 minutos logra dar a su vida, la dosis de bienestar que su cuerpo necesita. De ser la dios de Instagram y Twitter esta mujer apodada "La Diosa", nos muestra que los minutos invertidos en el gimnasio da muy buenos resultados. Con apenas 23 años es una de las chicas fitness mas cotizadas de su país, en una entrevista dada a la cadena ABN, la modelo contribuye a los buenos hábitos a sus seguidores y fans, una dieta saludable es el complemento ideal a su figura. Aquí una rutina para ayudar a los glúteos:

Este ejercicio de CARDIO garantiza QUEMAR GRASA EN TODO EL CUERPO. El objetivo de este video para "quemar grasa en todo el cuerpo" aparte de mejorar tu salud, es mejorar tu sistema CARDIO VASCULAR y QUEMAR grasa especialmente en la parte ABDOMINAL que es donde más se acumula la grasa. Con solo 30 minutos podras obtener los resultados que tanto deseas para este verano obtener el fisico que deseas